Un regim sigur si sanatos

poza2Te-ai gandit vreodata cum ar fi sa arati ca trasa prin inel? Ei bine, acest lucru se poate realiza nu cu foarte multe diete obositoare si costisitoare. In plus, vei avea garantia ca atunci cand vei manca mai mult nu o sa dai peste cap cantarul. Slabitul excesiv si brusc nu te ajuta… asa ca m-am gandit la cateva secrete care sa te faca sa arati minunat si atunci cand mananci prea mult, dar si in zilele in care ai o alimentatie echilibrata.

Lamaia este secretul!
Inainte de a te aseza la masa bea un pahar cu apa si zeama lamaie(cateva picaturi). Aceasta iti va taia pofta de mancare. Marul are acelasi efect(un mar inaintea fiecarei mese si te vei satura mai repede).
Nu uita ca este recomandat sa mesteci mancarea de cat mai multe ori posibil. Ceaiul de papadie baut in fiecare zi ajuta la scaderea in greutate. Pui pe aragaz un vas cu apa, iar cand da in clocot adaugi papadia.
Feliile de paine trebuie imputinate cat de mult posibil. Daca vrei sa ai rezultate, incearca mananci cat mai putina paine. Recomandat ar fi 4,5 felii pe zi. La micul dejun poti manca mai multa, iar la pranz cu o felie mai putin decat dimineata, iar seara evita painea.
Ciocolata, inamicul numarul unu al slabitului, incearca sa o mananci rar si mananca de pofta si nu de sat.

Evita prajelile

Evita sa mananci alimente prajite, mai bine frige-le sau fierbe-le. Legumele isi pastreaza mai bine proprietatile cand sunt fierte sau fripte. Incearca de asemenea sa eviti mancarea bogata in colesterol. Dupa ora 6 ar fi ideal sa nu mai mananci sau daca o faci mananca legume sau salate din legume si fructe. Alcoolul si tutunul nu ajuta la slabit! Micsoreaza cantitatea si o sa iti fie mai usor sa iti pastrezi greutatea sau sa o micsorezi.

Fructe la dejun

Dimineata, cand te trezesti, mananca inainte de micul dejun un fruct(o grefa, o portocala, etc). Nu manca in picioare sau in graba. Asta nu e o solutie pentru a slabi. Bea cat mai multe lichide pe parcursul zile(1,5-2 litri de apa). Ceaiul verde este un element care te poate ajuta in procesul de slabire. Incearca sa nu il indulcesti. Nu uita ca somnul este prietenul tau. Daca nu te vei odihni nu vei reusi sa slabesti!

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: