Slabeste rapid cu ajutorul exercitiilor

 Slabeste rapid cu ajutorul exercitiilorDe ce exercitii? Da poti slabi doar cu o dieta dar adaugand exercitii la orice regim pentru slabit te poate ajuta sa iti atingi scopurile mai usor si mai rapid. Este de asemenea si cea mai buna cale pentru a te asigura ca nu te ingrasi la loc. Unii oameni ar putea zice ca exercitiile nu sunt usoare. Trebuie sa recunosc ca daca nu ai mai facut exercitii pana acum primele zile va fi greu dar nu te necaji pentru ca si tu poti ca si ceilalti.

Antrenamentul te poate ajuta sa arzi mai multe calorii pe zi si sa slabesti rapid. Acest lucru se intampla cand te antrenezi si cand te odihnesti. Ai nevoie de calorii pentru a aliment orice antrenament iar cantitatea de calorii pe care o folsesti depinde de tipul de exercitii pe care le urmezi si intensitatea lor. Chiar mai mult corpul tau va folosi calorii extra dupa ce termini exercitiile pentru ca trebuie sa se recupereze si sa construiasca muschii pe caria i-ai folosit. Pe langa toate acestea cum iti cresti masa musculara in timp ritmul metabolic creste ceea ce inseamna ca in general arzi si mai multe calorii.

In afara de benfiicile pentru greutatea ta, exercitiile te ajuta si la sanatate. Facand exercitii iti intaresti sistemul imunitar, sistemul cardiovascular, sistemul respirator, starea ta de bine si sa nu mai mentionez ca vei arata bine. Nu pot mentiona indeajuns cat de importante sunt exercitiile si sunt sigura ca multi dintre voi ati auzit asta.

Este greu sa te antrenezi? Raspunsul meu este da si nu. Daca deabia ti-ai folosit muschii sau esti obez atunci chiar si mersul pana dupa colt ti se pare ca si urcatul muntelui. Daca esti relativ activ atunci va fi mai usor. Este adevarat, daca vrei sa ai castiguri din fitness atunci trebuie sa lucrezi peste nivelul tau, totusi asta nu inseamna ca trebuie sa urmezi un antrenament de armata.

Iti sugerez sa incepi de la nivelul tau. Daca nu ai mers mai mult decat pana la masina ta atunci mergi in jurul blocului nu in jurul orasului. Este o provocare destul de buna pentru muschii tai si nu trebuie sa suferi din cauza asta. Incepe usor si creste gradat. Antrenamentul trebuie sa fie agreabil si nu o tortura daca vrei sa te tii de el. Daca suferi si il urasti nu il vei face sau pana la urma vei renunta. La fel este si cu dieta, de fiecare data recomand sa iti alegi tipul de exercitii care iti place si sa lucrezi pana la un nivel la care este confortabil. In acest fel nu va fi asa de greu iar durerea de dupa antrenament va fi mai putina.

Trebuie sa te inscrii la sala sau sa urmezi un set de exercitii? Nu trebuie.Pentru unii oameni este bine sa mearga la sala dar pentru altii nu. Similar altii prefera sa urmeze un set de exercitii la DVD acasa sau chiar un antrenor personal. Trebuie sa alegi ce ti se potriveste cel mai bine.

Chiar mai mult exercitiile nu trebuie sa fie ca un program stabilit, chiar si o joaca cu copii in parc este buna. Plimbatul cainelui, mersul pe bicicleta la servici sau prin parc, inotul, urcatul scarilor in loc sa iei liftul sunt numeroase exemple in care poti face exercitii fara a pune timp special pentru ele.

Sa facem un rezumat, sa inveti cum se slabeste rapid nu este asa de dificil cum ti-ai fi imaginat. In acest ghid ai toate informatiile de care ai nevoie. Ti-am dat principiile de baza, sfaturi pentru a slabi rapid, o dieta si sfaturi cum poti sa iti schimbi stilul de viata. Acum e randul tau, seteaza-ti telurile gaseste-ti sursa de motivatie si incepe chiar azi.

 

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

Lasa comentariul tau mai jos: