Mancarea poate deveni un drog

Mancarea este un drog. Acum a ajuns sa fie accesibil pentru toti, in toate felurile. Mancam cand suntem obositi, stresati, suparati si pentru ca ne este foame.

Daca simti ca ai pierdut controlul in relatia dintre tine si mancare, respecta pasii:

beat-food-addiction1. Recunoaste!
-Mananci repede sau prea mult
– Inchei mereu masa cu un desert
– Goliti intotdeauna farfuria
– Se intampla adesea sa nu mananci la masa
– Mergi la pizza de mai mult de trei ori pe saptamana
a manca 300×199 Mancarea poate deveni un drog

2. Identifica!
– Analizeaza perioadele de slabiciune in fata bucatelor
– Incercati sa va corectati semnele recunoscute de la pasul 1
– Ganditi-va ce va provoaca sa mancati mai mult si actionati

3. Intreprindeti!
– Faceti-va noi obiceiuri
– Mancati regulat, mai des si mai putin
– Faceti sport
– Nu mancati dupa ora 18.00
– Beti lichide
– Gasiti alte lucruri care sa va faca fericita

Nu uitati ca placerea comestibila tine putin chiar daca e ambalata frumos, de aceea, redescoperiti-va!

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: