Dieta pentru a scapa de celulita

celIn dieta pentru a scapa de celulita, ceaiurile sunt esentiale deoarece acestea au un efect de ardere a grasimilor, elimina toxinele din corp si apa in exces din tesuturi.

Inainte de a trece la atac pentru a scapa de celulita, trebuie sa stim ce este celulita, de ce apare si mai apoi cum putem scapa de ea.

Ce este celulita?
Celulita este de fapt compusa din apa, toxine si celule grase ale tesuturilor, care se depoziteaza sub straturile de piele si exercita o presiune asupra tesuturilor musculare. Celulita este cauzata de un surplus de grasime care este impins in stratul superior al pielii, oferind un aspect alveolar(coaja de portocala).

De ce apare celulita?
Stilul de viata modern, cu alimente procesate si tehologii care ne fac tot mai comozi, astfel incat miscarea abia de mai exista in vietlile noastre, fac ca metabolismul noastru sa fie usor modificat, iar excesul caloric din alimentele moderne se depunde, cum este si firesc, sub forma de celulita si depozite adipoase.

Cum scapam de celulita?
Exista numeroase metode de a scapa de aceasta povara si anume celulita. Acest aspect de coaja de portocala nu da batai de cap doar femeilor ci si barbatilor, astfel ca peste 80 % dintre noi toti avem celulita.

Din nefericire, pentru a capa de celulita este mai greu decat a pierde in greutate. Se stie ca si persoanele slabe au aceasta problema.
Dieta pentru a scapa de celulita nu este suficienta, se adauga si programul sportiv de exercitii specifice pentru procesul de topire a cojii de portocala.

mmboc4snniDesigur mai exista si multe alte metode si masuri pentru a combate aceasta problema.
Iata cateva dintre ele:

Te scapa de celulita:
Consumul de apa
– hidrateaza pielea si elimina toxinele din organism, consumati minim 2 l de lichide pe zi.

Masaj celulitic
– mergeti la masaj celulitic deoarece acesta va stimuleaza circulatia sanguina si detoxifierea celulara.

Crema anticelulita
– prevenirea este mai eficienta decat vindecarea, prin urmare puteti folosi creme aticelulitice, insa cu prudenta caci unele dintre ele va pot face mai mult rau decat bine.

Proteine
– proteinele stimuleaza si consolideaza productia de colagen si elastina care tine celulita deoparte.

Inot
– mergeti la mare si la bazin, inotati. Apa reprezinta unul dintre cele mai bune masaje anticelulitice.

Fructe si legume
– au un continut mare de fibre si apa, incercati telina, portocale, grapefruit, piersici si prune care au continut scazut de zahar natural si sunt bogate in fibre.

Soarele
– lasati soarele sa va bronzeze usor deoarece expunerea sanatoasa la soare are efecte pozitive in privinta celulitei.

Exercitii cardio
– exercitiile cardio s-au dovedit a fi utile in lupta impotriva celulitei indiferent de marime. Faceti exercitii care vizeaza fesele, soldurile si coapsele. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta, sariturile cu coarda si alergatul sunt cele mai bune exercitii in combaterea celulitei.

Alimente bogate in lecitina
– mancati acest tip de alimente zilnic, deoarece restabilesc puterea celulelor. Ouale, merele, soia, spanacul, conopida, alunele si salata sunt alimente bogate in lecitina, deci foarte bune pentru a scapa de celulita.

Paste – Pastele integrale
– de obicei pastele sunt interzise in curele de slabire insa spre surprinderea noastra consumul de paste vindeca celulita.

Ceaiuri
– ceaiurile sunt o sursa perfecta in combaterea celulitei dar si a kilogramelor in plus. Cele mai bune ceaiuri pentru slabit si ceaiuri anticelulita sunt ceaiul verde, ceaiul de mesteacan, ceai de papadie, ceai de menta si ceai de portocale.

1. Dieta bazata pe lichide – 2. Dieta bazata pe fibre – 3. Dieta bazata pe cruditati

1. In dieta care se bazeaza pe lichide, iata cum ar trebui sa arate masa noastra pe o zi:
Dimineata: – cereale integrale cu lapte degresat, fructe sau iaurt
Dupa-amiaza: – fructe, o salata mare de cruditati cu branza si gratar de pui sau salata cu peste ori salata de fructe de mare, nuci/seminte/fistic etc.
– nu uitati de apa, minim 2 l de lichide pe zi, se includ si ceaiurile
Seara: – supe, ciorbe de pui sau curcan

2. In dieta bazata pe fibre, masa noatra intr-o zi trebuie sa contina:
Dimineata: – musli cu lapte, iaurt sau fructe
Dupa-amiaza: – ciorba de legume sau alte preparate care contin legume + salata de cruditati iar ca gustare din nou fructe
Seara: – salata de legume sau piept de pui la gratar

3. In dieta de cruditati consumati zilnic salate de legume crude cu verdeturi, poate chiar masa de pranz sa fie reprezentata de un bol mare de sala +/- branza, carne de pui, peste, fructe de mare (dupa preferinte).

In oricare dintre aceste 3 tipuri de diete includeti ceaiurile mentionate mai sus in lista de alimente care te scapa de celulita.
Exercitiile fizice sunt de asemenea obligatorii.

Salvează

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: