Dieta de slabit pentru diabetici

dieta-de-slabire-diabeticiAceasta dieta de slabit pentru diabetici a fost conceputa pentru a oferi un program de mese cat mai diversificat si sanatos de care multe persoane sa se poata bucura. Urmatoarele exemple de diete de slabit sunt de 1200 de calorii. Meniurile din aceasta dieta de slabit contin alimente bogate in nutrienti, cum ar fi cereale integrale, carne slaba, produse lactate degresate, multe legume si, in functie de tipul de diabet, fructe. Recomandat este ca, dupa cum stiu multi dintre cei care sufera de hiperglicemie, trebuie evitate produsele care au zahar adaugat si boabele rafinate.

Fiecare dintre aceste mese sunt concepute pentru a mentine zaharul din sange in limite normale. Mai mult decat atat, aceste diete de slabit este foarte sanatoase: contin, in general, putine grasimi saturate, colesterol si sodiu dietetic, deoarece diabetul mareste riscul unui atac de cord.

Primul exemplu de dieta de slabit pentru diabetici

Micul Dejun:
– O cana de lapte degresat
– O portocala medie
– O cana de cereale integrale

Gustarea de dupa Micul Dejun:
– O cana de pepene galben

Masa de Pranz:
– Creveti pe gratar sau fierti
– O felie de paine de secara mica
– O cana de lapte degresat
– Un fruct, la alegere, care contine putin zahar

Gustarea de dupa Masa de Pranz:
– Doua linguri de hummus
– 100 de grame de telina

Cina:
– O jumatate de cana de orez brun
– Doi morcovi fierti
– Aproximativ 100 de grame de peste
– O jumatate de banana mica

Al 2-lea exemplu de dieta de slabit pentru diabetici

Micul Dejun:
– O cana de lapte degresat
– O jumatate de banana mica
– O cana de cereale

Gustarea de dupa Micul Dejun:
– Un fruct, la alegere, care contine putin zahar

Masa de Pranz:
– Salata greceasca cu pui
– O felie de paine de secara
– Un fruct, la alegere, care contine putin zahar

Gustarea de dupa Masa de Pranz:
– Aproximativ 100 de grame de iaurt degresat, indulcit cu indulcitor fara calorii

Cina:
– O cana de broccoli fiert
– Creveti pe gratar sau fierti
– O jumatate de cana cuscus gatit
– O piersica mica

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: