Dieta cu supa de varza – Reteta si meniu pe 7 zile

varzaDieta cu supa de varza este foarte cunoscuta printre “slabute”. Se stie ca avantajele unei diete cu supa de varza sunt arderea rapida a grasimilor si continutul scazut de calorii. Pierderea in greutate este direct proportionala cu cantitatea de supa consumata, astfel cu cat veti manca mai multa supa cu atat si kilogramele voastre vor scadea.

Eficienta dietei cu supa de varza nu este una pe termen lung, insa datorita continutului bogat in fibre va ajuta sa ajungeti la silueta dorita in 7 zile.

Dietele pe termen scurt nu sunt recomandate de catre institutiile medicale, insa diferenta dintre rapid si termen lung este timpul si motivele de descurajare atunci cand rezultatele intarzie sa apara.

Asadar daca v-ati gandit sa urmati aceasta dieta de 7 zile cu supa de varza, iata si cateva trucuri care te vor ajuta sa duceti regimul pana la capat:

– respectati cu strictete dieta urmand toti pasii,
– beti zilnic minim 4 pahare de apa (2L),
– amintiti-va ca acesta cura cu supa de varza nu dureaza decat 7 zile,
– consumati suplimente nutritive (multivitamine),
– nu va infometati, mancati supa cat doriti deoarece contine o cantitate mica de calorii,
– pentru gust puteti adauga mirodenii in supa cu varza.

Acum sa va arat si cum sa preparati aceasta supa de varza miraculoasa care va va ajuta sa slabiti:

Reteta dieta supa de varza:
Ingrediente
– 6 cepe mari
– 2 ardei verzi
– 1-2 cutii de tomate (cuburi sau intregi)
– 3 morcovi
– 150 g ciuperci
– 1 buchet de telina (frunze)
– 1/2 varza
– 1 pliculet supa instant de legume
– adaugati si condimente dupa gust: sare, piper, patrunjel, curry (amestec de condimente format din: ghimbir, usturoi, ceapa, coriandru, cardamom, chimen, scortisoara, curcuma, ardei iute, fenicul, cuisoare, sare, seminte de mustar etc.)

supa-de-varzaMod de preparare
– Ceapa se taie si se pune la fiert, impreuna cu pliculetul de supa instant;
– Se curata ardeiul de seminte apoi se taie cubulete si se adauga la fiert;
– Se curata varza, se taie fidea si se pune la fiert impreuna cu ceapa si ardeii, la fel cu morcovii si ciupercile
– Daca doriti ca supa sa fie mai picanta puteti adauga mai mult piper si/sau curry;
– Acoperiti legumele cu apa; se folosesc aproximativ 10 cani de apa;
– Acoperiti oala si lasati sa fiarba la foc mic timp de 20-30 minute;
– Frunzele de telina sunt tocate marunt si adaugate in supa, dupa care se mai lasa la fiert 5 minute;
– La final, dupa gust, se adaugat sare, piper si patrunjel.

Dieta supa de varza: Meniu pe 7 zile

Meniu dieta ziua 1:
Fructe – puteti consuma toate fructele dorite, in afara de banane. Deci, in prima zi de dieta este indicat consumul exclusiv de fructe si supa de varza. Ca si bauturi se recomanda: ceaiul neindulcit, limonada, sucul de afina si apa.

Meniu dieta ziua 2:
Legume – puteti consuma orice sortiment de legume doriti, cu conditita ca acestea sa fie proaspete si preparare prin fierbere sau la gratar. Nu uitati de supa cu varza.

Meniu dieta ziua 3:
Legume + fructe – in cea de-a treia zi de dieta regimul alimentar constituie o combinatie intre primele doua zile. Astfel, puteti consuma fructe, legume si, bineinteles, supa de varza.

Meniu dieta ziua 4:
Banane + lapte degresat – in aceasta zi consumati oricate banane doriti, chiar si opt daca puteti. De asemenea, consumati lapte degresat cat doriti. Sa nu uitati si de supa de varza! Planul alimentar din aceasta zi a fost astfel conceput incat sa diminueze dorinta de a consuma dulciuri.

Meniu dieta ziua 5:
Carne de vita + rosii – in cea de-a cincea zi de dieta puteti consuma pana la 600 g de carne de vita si pana la 6 rosii proaspete. De asemenea, se recomanda consumul a 8 pahare cu apa pentru a ajuta la eliminarea acidului uric din organism + supa de varza
Atentie! Carnea de vita poate fi inlocuita cu cea de pui (fara piele) preparata prin fierbere sau la gratar.

Meniu dieta ziua 6:
Carne de vita + legume – si in aceasta zi puteti consuma pana la 600g de carne de vita, dar bine asezonata cu legume verzi si proaspete. Carnea de vita poate fi inlocuita si cu peste. Nu uitati de consumul supei de varza!

Meniu dieta ziua 7:
Orez brun + sucuri neindulcite de fructe si legume – pe langa supa de varza in ultima zi a dietei puteti consuma orez brun fiert si sucuri proaspete de fructe si legume dar si ceaiuri sau limonada.

Acest regim este foarte slab in continutul de vitamine, minerale dar mai ales al grasimilor, de aceea nu se urmeaza decat 7 zile cu o pauza de 2 saptamani intre diete.
Mai mult, din cauza cantitatilor reduse de carbohidrati, proteine, vitamine si minerale se recomanda administrarea suplimentelor nutritive in timpul regimului.

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: