Alimente de evitat atunci cand esti gravida

gravidaAtunci cand esti gravida, ceea ce simti, ce mananci, ce bei, influenteaza evolutia si starea de sanatate a bebelusului tau. De aceea trebuie sa fii foarte atenta la alimentatia ta. Daca anumite alimente, desi favoritele tale, nu sunt sanatoase pentru sarcina si copilul tau, atunci spune-le adio.

In vreme ce alimentele integrale si cele putin procesate, precum cerealele integrale, fructele si legumele si lactatele slabe in grasimi ar trebui sa formeze baza alimentatiei dvs. in timpul sarcinii, mai jos aveti o lista cu alimente ce ar trebuie evitate pe cat posibil in aceasta perioada delicata si importanta pentru dvs.

Alimente crude sau insuficient gatite, de origine animala

Majoritatea femeilor stiu ca in timpul sarcinii trebuie evitata atingerea carnii crude. De asemenea, carnea gatita in sange, stridiile si scoicile crude, sushi, sunt alimente care trebuie sa dispara din alimentatia femeii gravide, intrucat acestea pot contine bacterii, paraziti, virusi care pot dauna grav sanatatii femeii gravide si implicit bebelusului.

Mancarurile tip hot dogs si fast-food si lactatele nepasteurizate

Aceste alimente pot favoriza aparitia bacteriei Listeria monocytogenes, ce poate provoca o afectiune rara, infectioasa, numita Listerioza, afectiune ce poate avea rezultate devastatoare precum pierderea sarcinii, bebelus mort la nastere, precum si alte probleme grave de sanatate.

Fructele de mare si carnea de peste

Desi carnea alba, carnea de peste este in general preferata de femei in mai toate dietele, in cazul femeii insarcinate, anumiti pesti, in special pestii de dimensiuni mari nu sunt deloc recomandati. Vorbim aici despre pesti precum: pestele spada, rechinul si macroul – acesti pesti au concentratii mari de mercur, mai mari decat in cazul altor pesti. Mercurul are impact negativ asupra dezvoltarii normale a creierului si sistemului nervos al bebelusului.

Bauturile alcoolice

Bauturile alcoolice precum berea, vinul sau spirtoasele, trebuie sa dispara complet, intrucat alcoolul priveaza celulele aflate in dezvoltare de oxigen si nutrienti, impiedicand dezvoltarea normala a fetusului. Alcool consumat in timpul sarcinii are impacte permanente in ceea ce priveste abilitatile intelectuale si fizice ale viitorului dvs. copil.

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: