3 alimente de consumat cu grija

paste si vitaIn acest articol vom vorbi despre acele alimente care sunt interzise in dieta oricarui om sanatos, in ciuda faptului ca se mai intalnesc inca studii car demontreaza ca acestea pot avea si efecte pozitive asupra organismului. Nu iti mai ramane decat sa fii atent la ce urmeaza si sa tai pe cat posibil aceste alimente care vor contribui negresit la inrautatirea starii tale de sanatate.

Primul de pe lista – oul. Consumat in cantitati industriale (exemplu: omleta de 5-6 oua!), acesta poate conduce la niste repercusiuni nu tocmai placute. Un ou pe zi nu este o mare drama, ba chiar este recomandat, cu atat mai mult cu cat il vei consuma fiert. Altfel, cantitatea de colesterol inmagazinata nu iti va prii, cu siguranta. In general, un ou contine circa 70 de calorii si ofera o multitudine de elemente nutritive: proteine??, vitaminele A si D, vitamine B si luteina, pentru a enumera cateva dintre ele. Asadar, sa consumam cu moderatie oua!

Fructele de avocado si nucile. Avocado contine grasimi ce te vor ajuta sa eviti bolile de inima in timp ce nucile, care contin grasimi, iti vor asigura satietatea de care ai nevoie pe parcursul zilei. Merita mentionat faptul ca aceste doua fructe reprezinta si o sursa mare de fibre, proteine si antioxidanti.

Carnea de vita nu trebuie nicidecum evitata. Dietele sanatoase trebuiesc insotite de acest aliment foarte nutritiv, plin de proteine, fier, zinc si vitamina B. Cu alte cuvinte, renuntati la carnea de porc si recurgeti la un muschi de vita pe gratar sau un burger, de ce nu? Sigur, nu la cel ce poate fi gasit la coltul blocului.

Pastele – un alt aliment pe care ar mai trebui sa il incercati din cand in cand, asupra caruia s-a aruncat o adevarata anatema. Se stie prea bine ca ele contin multi carbohidrati, dar se trece prea usor peste faptul ca reprezinta un bun prilej de a mai renunta la calorii.  In incheiere, va mai transmitem inca un pont: atunci cand vi se ofera sansa de a manca fructe de mare, NU spune “nu” unei portii de creveti!

Poate mai vrei sa aflii si urmatoarele:

loading...

Lasa comentariul tau mai jos: